關節疼痛怎麼辦?

關節疼痛怎麼辦?

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關節疼痛時,您會怎麼止痛?吃消炎藥、貼止痛藥膏,還是嘗試高麗菜包敷法?或許,您還有一個新選擇——吃薏仁!中醫師表示,薏仁補脾利濕,有助排除關節腔的積水,舒緩關節發炎和疼痛,是臨床治療各類型關節炎的常用食材。

薏仁3大作用:祛濕、清肺、治療關節炎

關節疼痛的原因很多,除了退化性關節炎、痛風、類風濕性關節炎等,一般人運動過度或曾經遭受外傷,也很容易導致關節病變,引發紅、腫、熱、痛等發炎症狀,此時除了針對病因做積極治療之外,適度攝取薏仁也有助舒緩疼痛不適。

中醫古籍記載薏仁有3大作用:一可作用於脾胃,祛濕、消除水腫;二可入肺,清肺氣並進而改善皮膚粗糙、粉刺、痤瘡等肌膚問題;三可治療關節發炎疼痛,從臨床常用於治療關節炎的方劑「防己薏甘湯」,以及治療痛風所用的「四妙散」(由牛膝、黃柏、蒼朮和薏仁所組成),就能瞭解薏仁對於關節保健的重要性。

舒緩關節疼痛,薏仁妙用多

為什麼薏仁有舒緩關節疼痛的作用?薏仁對關節疼痛患者來說並非消炎藥,而是其補脾利濕的特性,恰好對於關節因跌倒撞傷、運動過度、膝蓋韌帶撕裂、髕骨傷害、膝蓋半月板破損、退化性關節炎、風濕或痛風等可能造成關節腔內積水腫脹的情況,有幫助多餘關節液代謝的祛濕作用。

並非所有關節疼痛患者對薏仁的感受度都一樣,從中醫理論來看,關節疼痛大致可分為「風邪」、「濕邪」、「寒邪」和「濕熱」4種類型,症狀表現略有差異,其中濕邪和濕熱兩型對薏仁的反應較顯著,風邪型對桂枝較有感,寒邪型則可用乾薑和附子調理。

【關節疼痛4類型】

1.風邪型:患者的疼痛點就像風一樣會四處遊走,每一次發生部位都不同;

2.濕邪型:患者發作時,疼痛部位會給人一種沈重感,就像冬天衣服浸水一般;

3.寒邪型:,關節疼痛多好發於天氣突然變冷之時,或是在天氣轉變時感覺疼痛特別嚴重。

4.濕熱型:患者除了常常有關節莫名紅腫的情況之外,也常出現發炎、發燒等症狀,一般人熟知的「痛風」便屬於這類體質。

薏仁有2種 紅薏仁營養更勝白薏仁

然而,坊間常見的薏仁有「白薏仁」和「紅薏仁」兩種,哪一種幫關節減痛的效果比較好呢?中醫經典並未白薏仁與紅薏仁的區分,但從營養的角度來看,紅薏仁較白薏仁多保留了一層麩皮,麩皮是含薏仁酯最多的地方,也保留了更多的膳食纖維、維生素B群、鈣、鉀、鐵等礦物質,因此食療效果更甚白薏仁。