女人生過小孩老得快?

女人生過小孩老得快?

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生養孩子勞心勞力,不少媽咪在意產後身材變形、皺紋也出現了,擔心生完小孩會不會就成了不折不扣的「黃臉婆」,而且還會老得比較快;相反的,沒有生產過的女性,沒有經歷生養小孩的過程,所以會老得比較慢,這是真的嗎?

藝人小S產後依然年輕美麗動人,保持著一副令人羨慕的好身材,舉手投足之間,更增添一股優雅動人的氣質,包括藝人隋棠、六月、范瑋琪等眾多女星都生過小孩,但外觀上似乎完全沒有洩露生產過的痕跡,依然逆齡成長。

然而,不少媽媽卻面臨生產後不僅身材走樣、臉色黯淡,連大嬸味都出來了,整個人好像突然老了好幾歲。網路傳言:生過小孩的女性老得快,有人則說不生小孩才容易變老,生產跟女人老化速度快慢到底有沒有關係?

放心!生產不會老得快

「懷孕、生產並不會讓女人變老。」其實,懷孕是一件非常自然的事情,雖然懷孕生產必定會在身上留下痕跡,但並不會使得女性老得比較快。有研究顯示,孩子生得越多,母親體內的生命時鐘反而能延長,讓女人更長壽,這是因為懷孕時女性荷爾蒙大幅提升,促進身體的抗氧化作用,反而能夠讓生命時鐘暫停。在眾多科學家的觀察過程中也發現,生越多胎的媽媽,相較於沒生過孩子的女性,身體的年齡更年輕。

生產完之後的婦女會老得比較快,原因多半是月子沒做好的關係。醫師觀察發現,很多女性朋友坐月子期間沒有好好調養、帶孩子勞累過度,加上做完月子後馬上接續上班,又一邊照顧小孩,蠟燭兩頭燒。因為中醫認為,生產是婦女的大傷,如果沒有好好調養,又得不到充分的休息,反覆抽取體內元氣(腎氣)來使用,當然容易老得快。

生不生小孩與何時停經沒關係

網路上好多文章瘋傳,生過孩子的人,因為子宮得到休息,所以,更年期會來得比較晚,這是對的嗎?其實不見得,女性停經的早晚與生不生小孩沒有太大關係,停經主要與體內腎水有關,也就是元氣多寡。

《黃帝內經》有一個週期理論,是以「腎水」為基礎,描述女性的腎水從無到有、從有到盛、從盛到衰的關係。主要內容說明,女性身體每7年會有1個明顯的轉變,28歲是女性的巔峰,到了49歲腎水慢慢停止後,就會停經,所以,更年期早到、晚到,是以腎水多寡為判斷標準,跟有沒有生小孩沒有太大的關係。

譬如經常熬夜晚睡、日夜顛倒,飲食不正常,喜歡油膩、甜食等增加身體負擔的食物,再加上毒素沒有確實排除,身體一方面沒有得到足夠的休息,另一方面又反覆接收到不好的食物,腎水在不斷供給的狀況下,剛開始會出現口乾舌燥、嘴巴破、便秘、皮膚粗糙等陰虛火旺的現象,倘若置之不理,隨著年紀漸長,腎水提早用完,更年期就會提前報到了。

【5個變老的警訊】

依照《黃帝內經》的週期理論,女性生命的巔峰期在於28歲,意思是說女性一過了28歲,生命就會開始走下坡,所有的生化反應都會慢慢降低,而到了35歲,面容開始憔悴,頭髮也開始脫落,牙齒開始無光彩;到了42歲,女性的面容更加無光彩,頭髮也漸漸斑白。

到了49歲,女性體型衰老明顯,月經停止,腎水越來越不足,子宮也會跟著開始老化,所以,才會越來越不容易懷孕。以上是《黃帝內經》說明女性衰老的過程,以下的5個現象是提醒女性朋友已經邁入衰老的警訊。

1、臉部氣色差

皮膚氣色是女性衰老的指標,如果發現氣色黯淡、沒有光彩,正說明了已經邁入衰老初期了,這是腎水開始慢慢減少的第一個症狀;接著皮膚會缺水鬆弛,開始出現令人不悅的皺紋,特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面,眼週也是容易老化的位置,除了小細紋之外,眼週肌肉也會慢慢鬆弛,出現眼袋、黑眼圈等狀況,使人看起來沒有光彩。

2、經期縮短或拉長

月經週期的變化是卵巢功能的表現之一,如果發現月經經期慢慢縮短,也許小於25天,甚至是20天,則代表子宮與卵巢已經出現老化了;另一方面,也有人是以月經週期拉長來表現,如果經期老是拖到40、50天才來的話,也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。

3、容易掉髮

別忘了,頭皮與臉皮是同一張皮,絕大多數人在保養肌膚時,通常忘了頭皮也要一起保養,其實,女性過了28歲之後,頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化,有別於臉上表現的氣色,頭皮的老化顯現方式是頭髮變白、開始掉髮。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況時,說明身體機能已經逐漸老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可從臀部看出來,渾圓緊實的臀部是所有女性所嚮往的,但隨著年齡的增長,臀部也會老化開始外擴,大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位,一旦下垂鬆弛,也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外,也應該練習增加臀部肌肉的運動,像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,來增加臀部的肌肉組織,以保護女性最重要的髖關節。

5、膝蓋酸痛

天氣濕冷、下樓梯讓妳膝蓋無力酸痛嗎?小心!這代表妳已經邁入初老症狀了。研究證實,女性關節退化的比例是男性的10倍,且年齡層有越來越下滑的趨勢,臨床發現,越來越多年輕30歲多歲的女性,已出現退化性關節炎的初期症狀。

實際上,膝蓋扮演支撐人體重量的重要腳色,膝關節會不舒服,主要是因為膝蓋軟骨的磨損,導致活動時容易出現喀喀聲響,特別在負重過度時,像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺,建議平時應該做大腿肌肉的訓練,分散膝蓋承載身體重量的強度,有助緩和膝蓋退化的不適。

【看起來比實際年齡輕的3撇步】

延緩老化是所有人努力的目標,每個人都想看起來比實際年齡再小一點,不過,該怎麼做是有訣竅!除了平時養成良好的生活作息之外,保持心情的愉快,讓肝氣疏通,加上定期運動,補充能夠抗老化的營養素,就可以自然而然凍齡囉!

1/絕對不熬夜

「幾點睡算熬夜?」其實,只要超過11點睡就算熬夜!中醫講究時間醫學,認為人的生活除了配合四時養生之外,也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。無奈現代人生活繁忙,調查顯示半夜1點後才睡的台灣民眾高達27.3%,由於晚上11點是膽經值班,是身體努力排除毒素的最佳時機,如果超過11點還沒睡,身體排除毒素的能力就會大大降低,人就容易顯老。

2/多吃膠質食物

膠質是女性抗老化的最佳保養品。為什麼呢?因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等食物,別忘了要搭配維生素C一起攝取,合成膠於蛋白的作用會更棒。

3/一定要運動

地心引力是人老化無可避免的殺手,但藉由訓練身體的肌肉,有助對抗地心引力對身體的影響,特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群,建議要時常鍛練,有助延緩老化的速度。