腰痛一定是腎虛嗎?

腰痛一定是腎虛嗎?

「啊~腰好痠好痛!」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一,許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛,甚至多以為是「腎虛」所導致,不過,中醫師表示,腰痛的原因相當多,光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛,就各有不同的健康問題,想要擺脫腰痛的困擾,還需先找出問題根源。

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腰痛≠腎虛!腰痛原因一籮筐

許多人都曾有腰痠背痛的經驗,不少人會認為是腎虛引起,而拚命食補,但台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示,除了腎精虧損,中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素,也都可能導致腰痛。

另從西醫角度來看,筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病,也是腰痛的好發原因。

一樣是腰痛,前彎痛、後仰痛的差別在哪?

中醫師表示,腰部需支撐上半身的重量,還要連接全身的活動,常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷,因此腰痛的判斷與鑑別相當複雜。若簡單一點,大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。

【前屈腰痛】

  • 主要症狀:往前彎腰時會覺得疼痛,腰部無法伸直或站不直。

  • 發作原因:這種症狀常見於久坐上班族對腰椎椎間盤的壓迫,或是搬運重物「閃到腰」,引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。

  • 改善之道:這樣的患者經過休息、針灸或藥物治療,通常經過1至2周就會好轉。針灸的穴道會以辨證論治為主,針對疼痛的部位治療,若有經絡循行所致的疼痛,例如太陽膀胱經腰痛,疼痛出現在脊柱兩旁,可針刺膀胱經的腎俞穴、大腸俞和委中穴等;若是督脈腰痛,也就是在脊柱中央,則可針對後溪穴和腰陽關穴治療。

【後仰腰痛】

  • 主要症狀:常常在伸懶腰或後仰時覺得疼痛。

  • 發作原因:多是隨著年紀增長導致脊椎退化、腰椎損傷、腰痛治療不當、肌肉跟筋膜無法復原,或是某些內臟或婦科疾病所引起,會有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或筋膜纖維化,肌肉按之僵硬的情況,往往做影像檢查時,可以找出病因。

  • 改善之道:民眾在家可以先用熱水袋,或熱毛巾在疼痛處熱敷,促進腰部血液循環,緩解腰肌的痙攣,再請中醫師辯證論治,評估後予以適當的治療。

腰痛別亂吃藥!中醫師傳授5撇步好護腰

腰痛很常見,但治療卻不簡單!郭祐睿中醫師提醒,有腰痛困擾的民眾,千萬不要輕易吃止痛藥或肌肉鬆弛劑,雖然有時候腰痛會獲得改善,但是肌肉緊繃時吃了鬆弛劑放鬆,反而容易造成關節鬆動,且在不知道真正的病因為何的情況下,腰痛還是很可能在短期內再次發生。建議腰痛時求助復健科、神經內外科、家醫科、疼痛中心或骨科等,釐清問題,配合中醫針灸、熱敷、藥物、食物合併治療,才是治本之道。

但除了找出病因做正確治療之外,平時多注意5大生活保健,也能輕鬆護腰、遠離腰痛不適。

【護腰5撇步】

  1. 不要輕易嘗試會勉強自己的困難動作,例如深蹲、扎馬步。

  2. 要搬起放在地上的重物,應該先蹲再搬起。

  3. 久坐的上班族每半小時要起身動一動,換個姿勢。

  4. 坐著時,要有腰靠,而且要坐得挺直。

  5. 平常可多做游泳、快走等保護腰部的活動。