每天午睡1小時,可以讓長輩大腦更靈活

每天午睡1小時,可以讓長輩大腦更靈活

你知道嗎,每天午睡可替長輩的大腦補充能量。美國一項招募近3000名65歲以上銀髮族的研究發現,打盹1小時可提升長輩的記憶力、幫助思慮更清晰。

在研究老人們的晚上的睡眠、或者午睡時間,習慣等,分析額外睡眠對於腦部功能的影響。
約60%受試者都有午餐後固定小睡片刻的習慣,時間從30~90分鐘以上不等,多數人為1小時。賓州大學研究人員讓長輩接受多種腦部功能測試,如回答簡單問題、完成基礎數學題,以及記憶單字和幾何圖形的圖畫。

據研究結果顯示,有午睡習慣的人大腦測試結果優於沒有午睡習慣的人,而午睡1小時的人的測試分數又比睡不足1小時及超過1小時的人傑出。那些沒有午睡習慣、午睡太短及太多的人,大腦功能與午睡1小時的人相差6倍之多。

所以回家記得提醒自己的爸爸,媽媽,午餐後小睡1小時,讓腦袋更靈活!