常玩桌遊 銀髮族失智風險減15%

常玩桌遊 銀髮族失智風險減15%

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老人玩桌遊,有助減緩認知衰退與憂鬱。董氏基金會援引法國研究指出,常玩桌遊的人比起不玩桌遊的人,罹患失智症風險少了15%,認知衰退以及憂鬱症的罹患率上明顯較低,鼓勵老年人除了多運動外,也可以多玩遊戲增進認知功能與好心情。

董氏基金會指出,法國波爾多大學公共衛生教授Jean Francois Dartigues自1988年開始,於兩個法國行政區中隨機選出3777名65歲以上的居民進行認知、憂鬱和臨床失智狀態的測量,有3成2的人經常從事桌遊活動。經過10年及20年後追蹤發現,參與桌遊的人比不玩桌遊的人,在罹患失智症的風險上少了15%。此外,研究也發現約有3成的人逐漸罹患憂鬱症,而其中桌遊玩家比起非玩家,在認知衰退以及憂鬱症的罹患率上明顯較低。

台大醫院精神醫學部一般精神科主任黃宗正表示,桌遊活動可改善記憶力、注意力、判斷力、規劃能力等,能增加人際互動,且遊戲種類很多、難易度可以因人調整,因此玩桌遊的人通常認知功能和情緒都會維持在好的狀態。

董氏基金會主任葉雅馨表示,桌遊打破了傳統麻將4個人才好玩,它有各式各樣的類型,同時可以依照身體狀況、理解能力選擇適當的類型,也可以祖孫一起玩。