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不少老人因為鞋子不合適扭傷腳踝,甚至摔倒骨折,因此選擇一雙合腳舒適的鞋子對老人顯得格外重要。

至於怎麼算一雙好鞋呢?以下幾點可以做為挑選原則:

一、選鞋子要適合環境,不要想一雙鞋走遍天下
二、鞋子具備基本功能性:
a.包覆性-像涼拖鞋包覆性差,容易受傷;布希鞋容易脫落,走久了會累。這類鞋子都只能穿短程。
b.透氣性-雨鞋、塑膠製鞋透氣性差,帆布比較好,且塑膠製的材質較磨腳,年紀大腳部脂肪會變少。
c.吸震效果-鞋跟應至少要有2~3公分的高度,可以分散腳底壓力,但不要穿過高的鞋子,容易跌倒。很多長輩會選功夫鞋穿,這材質太軟,又沒高度,走久了對腳跟會造成傷害。
d.防滑效果-選橡膠底或底部有顆粒防滑效果較佳。

三、鞋子基本構造要合適:
a.鞋前端(楦頭)要寛,趾前留1公分讓腳趾頭可以活動
b.鞋中段韌度合適以免翻船,可以拿鞋來扭轉看看
c.鞋跟要夠硬
d.與皮膚有接觸的地方材質要柔軟

四、鞋子穿脫設計要簡單:
不要挑選有過多鞋帶,設計複雜的鞋子,鞋帶容易造成絆倒。

五、選鞋的時間

傍晚腳最浮腫,可以挑這個時間試鞋,試走看看。一般人其實左右腳都略有大小差異所以左右腳都要試看看。對銀髪族來說,寧願挑大也不要挑緊。

PS·如果有喜歡穿夾腳拖的長者們最好改掉這個習慣,夾腳拖對身體是很大的負擔,僅能走短程,超過30分鐘的話最好就別穿了。