分類:健康知識

七種食物不宜冷藏

冰箱冷藏食物固然能夠保鮮,但有些食物卻萬萬不可放入冷藏室內,過低的溫度反而容易讓食物變質。食品業者指出,冷藏溫 […]

銀髮族蛋白質少怎麼辦

蛋白質吃得太少 老人家因為牙口不好,無法大口吃肉,唯一有辦法吃得下的蛋白質來源就是蛋,炒蛋、蒸蛋,整天吃蛋,很 […]

如何健康飲食

1.少量多餐,以點心補充營養。 老年人由於咀嚼及吞嚥能力都比較差,往往一餐吃不了多少東西,而且進食時間又拖得很 […]

4食材預防高血壓

高血壓是現代常見的文明病,有些人可能來自遺傳,但絕大部分還是來自於不良的飲食及生活習慣,我們該如何吃對食物有效 […]

銀髮族養身秘訣

根據世界衛生組織的定義,六十五歲以上為老人,也就是我們所說的銀髮族。  銀髮族一詞的另一層意義是:退休,人生的 […]

銀髮族貧血勿輕忽!

貧血是銀髮族常有的現象,時常被誤認為是身體老化的現象而輕忽,當長期症狀未改善時,就需要到醫院做詳細的檢查。國立 […]

該不該染髮?

白髮染黑 比黑髮漂淡更傷 開業皮膚科醫師趙昭明說,許多銀髮族都希望成為「黑髮族」,看到白髮不是拔掉就是乾脆整頭 […]

如何泡腳最養生

許多人冬天容易手腳冰冷,嚴重影響睡眠,不少人會泡腳來放鬆、舒眠。其實一年四季都可泡腳,只要正確泡腳都有益健康, […]

9項泡湯應注意事件

天氣冷颼颼,氣溫驟降,許多人選擇泡湯,讓溫暖的溫泉水暖和身體。但泡湯放鬆紓壓之餘,有一些應注意的事項,小編整理 […]

枸杞有何妙用?

枸杞全身是寶,明李時珍《本草綱目》記載:“春采枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名 […]

預防手腳冰涼三招

手腳冰冷是血虛、血瘀、氣滯、或陽氣不足所致,辦公室族群比勞動工作者多見。年長者或女性在經期、孕期和產期等特殊生 […]

4招改善銀髮族失眠

根據研究顯示,中老年人常因老化、身體病痛,或婦女面臨更年期等而導致失眠,且隨年紀增長,失眠比例愈高,全台慢性失 […]

下背痛怎麼辦?

下背痛是復健科門診中常見病灶,許多患者久病不癒,吃藥也未獲改善,甚至常引起憂鬱情緒。目前有研究證實,慢性下背痛 […]

巧按穴位緩解眼睛疲勞

銀髮族常出現眼睛乾澀、疲勞的現象。醫師建議,平常可以按摩眼周穴位,幫助舒緩不適,也可以根據自己的體質,沖泡枸杞 […]

如何給自己除濕?

春天空氣裡老是瀰漫著潮濕的氣味,許多人的身體也開始出現異樣,中醫師提醒,如果常常發現大便黏住馬桶、腦袋昏沈、容 […]

香蕉是排便神器嗎?

「你又便祕了嗎?要不要吃根香蕉試試看?」在許多人的觀念裡,成熟的黃香蕉富含水分和纖維質,有潤腸的效果,也是改善 […]

腰痛一定是腎虛嗎?

「啊~腰好痠好痛!」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一,許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛,甚至多以為是「腎虛」所導致 […]

夜裡常常有尿意怎麼辦?

夜間頻尿不是老年人專利,門診發現,年輕族群因為情緒壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管 […]

消除活性氧危害

造成體內生鏽的「壞活性氧」 人類藉由呼吸,吸取空氣中含量約20%的氧來維持生命。而這個氧會因諸多原因產生電子結 […]

中醫不上火秘訣

春季乾燥擾人,夏季暑熱襲人;秋季燥邪傷人,冬季暖氣烘人。 人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害,每天為了生活忙 […]

唱歌的六個功效

優美的旋律能帶來愉悅的心情,但你知道嗎?唱歌對健康更有幫助。若用腹式呼吸法唱歌等同於進行有氧運動,連續唱5首歌 […]

養出濃密烏黑秀發

頭髮的健康反映了身體的狀況,中醫說「腎之華在髮」,意思就是腎氣充足後的精華會在頭髮上呈現,相反的,如果腎氣不足 […]

你的痰是什麼顏色的?

晝夜溫差大,是呼吸道疾病高峰。當有呼吸道不適,難免會出現痰多症狀,到底痰多又咳不太出來時,該怎麼辦?如何養生? […]

營養素食譜

現代人生活忙碌,長期在外用餐以及飲食不均衡之下,有些營養素,總是攝取不足量!例如:能讓我們免於貧血的鐵,還有幫 […]

破除膽固醇四迷思

一般人聽到「膽固醇」這3個字,總會將它和許多心血管疾病連結,除了敬而遠之外,還要處心積慮地將它剷除殆盡,彷彿膽 […]

全方位戰勝便秘

60歲以上的人,每3人就有一人長期苦於便秘,整天吃不下卻也排不出,坐立難安的模樣看了令人心疼。 大家都有相同經 […]

口臭怎麼辦?

遇到有口臭的問題,實在十分困擾,有的老年人也不例外。中醫師表示,造成口臭的原因很多,從門診觀察,老年性口臭多與 […]

便秘小訣竅

      高齡的人容易便祕,部份因為長期臥床,活動量減少,加上本身機能衰退,以及可能水份攝取不足、飲食改變, […]

別再怪罪蛋黃了

提到膽固醇,有的人就對雞蛋猛搖頭,根深蒂固認為,雞蛋中的蛋黃是壞膽固醇的殺手,擔心引起心血管疾病,而敬而遠之。 […]

女人生過小孩老得快?

生養孩子勞心勞力,不少媽咪在意產後身材變形、皺紋也出現了,擔心生完小孩會不會就成了不折不扣的「黃臉婆」,而且還 […]

睡不著怎麼辦

躺在床上睡不著只能數羊?好不容易睡著了,卻非常淺眠,大概2小時就睜開眼睛了,只好靠周末補眠?到底每天需要睡眠幾 […]

哪些運動對減肥無效

運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到 […]

擁有健康的腎

很多人都不知道,腎臟其實與肝臟一樣,是個沉默的器官,平日安靜又努力的捍衛人體,一點點的病痛也不會表現出來,發現 […]